【ブログ】鹿沼市の工務店で家を建てる！家の中で有効的な寒さ対策をして快適な暮らしを！！

室内でできる寒さ対策を、すぐできるもの → しっかり対策の順でまとめます ❄️

① 体を直接あたためる（即効性あり）

• 重ね着：首・手首・足首を重点的に（ネックウォーマー、レッグウォーマー）
• 靴下の重ね履き：薄手＋厚手が効果的
• ひざ掛け・ポンチョ：肩と背中を覆うと体感温度UP
• 腹巻き：内臓を温めると全身が暖まりやすい

② 足元・床からの冷え対策

• スリッパ（ボア・ウール）
• ラグ・カーペットを敷く
• アルミ保温シートをラグの下に敷くと冷気を遮断

③ 窓・ドアからの冷気対策（重要）

• 厚手カーテン／断熱カーテン
• 窓に断熱シート（プチプチ可）
• ドア下のすきま風防止テープ
  → 熱の約半分は窓から逃げます

④ 暖房効率を上げる

• エアコン：風向きを下向きに
• サーキュレーターで空気を循環
• 加湿（40〜60％）：同じ温度でも暖かく感じる

⑤ 電気代を抑えつつ暖まる

• 電気毛布・電気ひざ掛け
• こたつ（最強）
• ホットマット・足元ヒーター

⑥ 生活習慣で内側から暖める

• 白湯・温かい飲み物（生姜、紅茶、味噌汁）
• 軽いストレッチ（血流改善）
• 湯たんぽ：寝る前やデスク下におすすめ

ワンポイント

「温度を上げるより、冷気を遮断する」方が
✅暖かい
✅電気代節約
✅乾燥しにくい

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